Video Lezione di 20 minuti.
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Una pratica dolce da fare direttamente a letto la mattina appena svegli o la sera prima di addormentarsi, oppure quando si é stanchi. Si tratta di movimenti molto semplici, per cui anche se non siete soliti praticare questa disciplina non vi preoccupate: non c'è bisogno di essere estremamente "flessibili" - non avrete nessuna difficoltà.
Pochi minuti di yoga, anche senza scendere dal letto, sono sufficienti per iniziare la giornata col piede giusto e la sera aiutano la mente a rilassarsi e liberarsi delle tensioni accumulate nell’arco della giornata.
Prima di praticare qualsiasi lezione si prega di consultare il proprio medico. Se decidete di praticare uno dei miei tutorial, accettate volontariamente di prendere parte a questa attività, assumendovi piena responsabilità di rischi e eventuali lesioni a voi stessi o a terzi.