ASHTANGA YOGA


Prezzo di listino €10,00
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Lezione facilitata per principianti, adatta a praticanti di yoga abituali che conoscano allineamenti, Asana e abbiano un buon controllo della respirazione. 

Dopo l’acquisto riceverai un link per scaricare la video-lezione compressa direttamente sul tuo device, vai nella cartella download e decomprimi il file che resterà tuo per sempre.

L’Ashtanga è una forma di yoga dinamico e vigoroso che prevede uno schema ben definito: una serie di 8 o 10 saluti al sole, seguita da asana in piedi e da una delle sei sequenze principali di posture, chiamate “serie primaria”, “serie secondaria” e “serie avanzata”. Di quest’ultima esistono 4 varianti, per un totale di 6 sequenze predeterminate, una differente per ogni giorno della settimana. L’ashtanga incoraggia infatti la pratica quotidiana, anche individuale, prevedendo comunque un giorno di riposo.

Le asana incluse nelle sei serie dell’Ashtanga sono talvolta molto complesse e per avanzare dalla serie primaria alle successive possono occorrere anni di pratica.
Tuttavia deve essere ben chiaro che lo scopo dello studente non è padroneggiare le asana più difficili, ma mantenere la concentrazione sulla propria interiorità durante la pratica.

Prima di praticare qualsiasi lezione si prega di consultare il proprio medico. Se decidete di praticare uno dei miei tutorial, accettate volontariamente di prendere parte a questa attività, assumendovi piena responsabilità di rischi e eventuali lesioni a voi stessi o a terzi.