Mini-corso di Barre Yogaconindi: 4 lezioni della durata di 20/30 minuti.
Dopo l’acquisto riceverai un link per vedere le video-lezioni tutte le volte che vorrai senza bisogno di scaricarle sul tuo device.
In questo mini corso vi presento il mio metodo in cui fondo elementi di Barre Pilates (sport che unisce il Pilates e gli esercizi di riscaldamento e alla sbarra della danza classica) e lo Yoga, perfetto per tonificare tutto il corpo mantenendo linee allungate, aumentare la flessibilità e migliorare il portamento e la postura.
Il corso è adatto a tutti, ma fondamentale la PROPRIOCEZIONE, verificando sempre gli allineamenti e contraendo tutti i muscoli, ma soprattutto i muscoli del core.
4 brevi lezioni, per praticare 4 giorni alla settimana, o da inserire nella normale pratica quotidiana, lavorando su 4 diverse zone del corpo:
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braccia
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addominali
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glutei
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gambe
Prima di praticare qualsiasi lezione si prega di consultare il proprio medico. Se decidete di praticare uno dei miei tutorial, accettate volontariamente di prendere parte a questa attività, assumendovi piena responsabilità di rischi e eventuali lesioni a voi stessi o a terzi.