Utthita Trikonasana

In sanscrito Utthita significa “esteso/allungato” mentre trikona significa “triangolo”. La posizione del triangolo esteso è una variante avanzata di Trikonasana, il triangolo, chiamato in questo modo in quanto il corpo crea diversi triangoli.

I benefici di Utthita Trikonasana:

• Tonifica ed allunga i muscoli di ginocchia, cosce e caviglie.
• Allunga anche, inguine e spina dorsale.
• Apre il torace e le spalle.
• Scioglie i fianchi.
• Corregge  e uniforma piccole deformità che si trovano nella zona lombo-sacrale.
• Allieva dolori al collo, alla schiena e alla sciatica.
• Tonifica gli addominali.
• Allevia i sintomi della menopausa.
• Riduce lo stress.
• Riequilibra Anahata, il quarto chackra: In sanscrito anahatasignifica “non ferito, non colpito, pulito, fresco“.

Si trova in corrispondenza del plesso solare, al centro del petto, all’altezza del cuore.

Quando è bloccato si sviluppa un meccanismo di difesa chiudendosi in se stessi perché manca l’amor proprio.

Così si fa difficoltà a trovare il vero amore, non si riesce ad instaurare rapporti duraturi, si è indifferenti, freddi nei confronti degli altri e si è insicuri.

Quando questo centro energetico invece funziona eccessivamente succede l’opposto: si è concentrati totalmente sugli altri e perdiamo di vista noi stessi e le nostre ferite.