MOVE-ABILITY WORKSHOP

Caviglie

Ginocchia

Parliamo di articolazioni, ma soprattutto di muscolatura profonda responsabile di sostenerle e potenziarle, ma soprattutto di flessibilità di tutta la catena posteriore inferiore.

I dolori al piede, alla caviglia o alle ginocchia possono crearci problemi sia cche siamo persone molto sportive, sia che siamo sedentari, senza considerare che sono le prime a scandire lo scorrere del tempo.
L’estremità inferiore del nostro corpo è un complesso insieme di ossa, articolazioni e legamenti sottoposti giornalmente a enormi stress legati al sostegno del peso corporeo e di ulteriori carichi, ai piegamenti continui per alzarsi, salire le scale, correre, indossare dei tacchi, fare squat.

Per la maggior parte delle persone la mobilità dell'anca e dei muscoli posteriori della coscia è un requisito fondamentale per una corretta esecuzione dello squat e dello stacco, ma se non hai una buona mobilità della caviglia e delle ginocchia forti, la profondità dell’esecuzione si riduce causando l'inclinazione in avanti del busto, che carica inutilmente la parte bassa della schiena e aumenta lo sforzo richiesto per il sollevamento. La forza non viene sviluppata ma potrebbe anche diminuire nel tempo se non si lavora sulla mobilità delle articolazioni inferiori e sulla stabilità del piede.

Lavoreremo insieme su:

• prevenzione delle patologie
• potenziare il sistema propiocettivo
• risvegliare e tonificare la muscolatura profonda
• mantenere o migliorare la mobilità articolare
• allungare la la catena posteriore inferiore

Il workshop si svolgerà presso:

PREZZO: 
25€ a persona  
20€ per chi si iscrive entro il 7 settembre

DETTAGLI.
Ricorda di arrivare con 10/15 minuti di anticipo.

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