Utkata Konasana


La posizione della Dea o Utkata Konasana, dal sanscrito Utkata ovvero “forza/potere” e kona “angolo”, aiuta a sviluppare forza e ad aumentare flessibilità e tonicità della parte bassa del nostro corpo (bacino, gambe e glutei).

Ma quest’Asana ha lo scopo primario di connetterci con la sacralità dell’energia femminile e, come tutte le Asana che aprono i fianchi, insegna ad allentare la presa sulla vita e lasciare che le cose fluiscano. Trovare un senso di fluidità nella vita quotidiana trasforma tutte le relazioni, soprattutto quella con te stesso.

I benefici di quest’asana sono:

  • Aumenta la flessibilità di anche e inguine.
  • Apre il petto.
  • Tonifica e rinforza i muscoli del core.
  • Rassoda quadricipiti e interno coscia.
  • Migliora la circolazione.

Per mettersi alla prova sollevare i talloni.